Medita en Maó | Miércoles, 19:30h
Un horizonte de paz interior
FECHAS: Los miércoles de 19:30 a 20:45h
CON: guen Kelsang Dargyey
LUGAR:
Sala Inipi c/ Sant Sebastiá 67,
Maó
Mapa
Cada mes nuevos ciclos de meditación
Ciclos especialmente diseñados tanto para aprender a meditar como para profundizar en la meditación, si es que ya tienes algo de experiencia. Los ciclos suelen incluir tres o cuatro clases de meditación y presentan un tema relevante para tu desarrollo personal. La felicidad, el sufrimiento, la paciencia, el amor, la compasión, la sabiduría, el significado de la vida y de la muerte, la naturaleza y las funciones de la mente son algunos de los temas que tocamos en estos ciclos. Si queremos disfrutar de una vida significativa y feliz necesitamos profundzar en estos temas, no solo para nuestro propio beneficio sino también por el beneficio de nuestros familiares y amigos.
Programa de noviembre
¡Entrena tu mente! Psicología budista para el mundo moderno
No caigas en la trampa de pensar que estás atrapado sintiéndote de cierta manera para siempre. La psicología budista proporciona formas ingeniosas y novedosas de cambiar nuestras actitudes mentales de soledad, infelicidad y ansiedad a experiencias de confianza, paz interior y fuerza mental. A lo largo de este ciclo de meditación, examinaremos varias estrategias muy efectivas para entrenar nuestra mente. En particular, veremos métodos que nos ayuden a enfrentar formas de pensar y de ser dolorosas o infelices y veremos cómo trabajar con ellas de manera lógica y efectiva. Saldrás de este curso sintiéndote empoderado para usar estas meditaciones tanto en soledad como durante el ajetreo y el ritmo frenético de la vida diaria.
3 nov : Cómo nuestra mente crea nuestro mundo En esta clase descubrirás el poder que tiene la mente para crear todos los objetos y experiencias de nuestra vida tanto las agradables como las desagradables. Este conocimiento nos permitirá entender que la clave para tener la vida feliz que deseamos reside en nuestra propia mente. Si queremos liberarnos de nuestros problemas hemos de aprender a percibir las dificultades como oportunidades para nuestro desarrollo personal.
10 nov: Perspectiva budista para vencer la ansiedad En esta clase descubrirás el poder de las enseñanzas de Buda para transformar las adversidades en caminos de desarrollo personal. Aunque los problemas y la impureza de este mundo solo hace que incrementar podemos usar estos problemas como métodos para aumentar nuestra renuncia, compasión y sabiduría del karma. Si lo hacemos así no habrá base para experimentar ansiedad ni miedo ante las dificultades y problemas del mundo moderno.
17 nov: Supera el sentimiento de soledad En esta clase descubrirás el poder de la meditación para superar el sentimiento de soledad que muchas veces sentimos en nuestra vida, independientemente de si estamos acompañados o no. Este sentimiento lo podemos experimentar incluso estando con nuestra familia y amigos. Si meditamos en la bondad de los demás descubriremos una fuente de felicidad y paz en nuestro corazón. Comparte este buen corazón con tus familiares y amigos.
24 nov: Desarrolla tu confianza En esta clase descubrirás que todo lo que te causa problemas en tu vida diaria no es más que una creación de tu propia mente. Todo lo que percibimos es una mera apariencia ante la mente como en un sueño. A través de las enseñanzas de la vacuidad podremos comprender que lo que normalmente vemos no existe y de esta manera encontraremos la puerta que nos libera de todos nuestros problemas y sufrimientos. Desarrolla verdadera confianza en tu potencial para liberarte de los problemas con la sabiduría profunda que nos regala Buda.
Material de apoyo:
Libro: Budismo Moderno
Meditaciones: Vive la meditación
Programa de diciembre
Libérate del enfado. Soluciona tus problemas con sabiduría
En este ciclo de meditaciones tendrás la oportunidad de aprender a solucionar tus problemas humanos de manera más realista. En particular, verás cómo solucionar las dificultades y problemas de tu vida aceptándolas de corazón. Si aceptas las dificultades y problemas puedes mantener paz mental y responder ante esos problemas de manera más flexible, abierta y constructiva.
01 dic: Las faltas del enfado Normalmente, pensamos que el enfado nos puede ayudar a resolver problemas y dificultades en nuestra vida. En esta clase desmontaremos este mito reflexionando sobre las numerosas faltas que tiene el enfado. Con esta reflexión surgirá en tu corazón el profundo deseo de impedir que el enfado destruya tu paz y felicidad.
15 dic: ¿Por qué nos enfadamos? Si queremos vencer al enemigo del enfado debemos analizar las situaciones en las que solemos enfadarnos. Con este entendimiento podrás estar más alerta en esas situaciones y tendrás la valiosa oportunidad de contrarrestar tu enfado. En esta clase aprenderás los pasos que necesitas seguir para evitar que el enfado surja en tu corazón.
22 dic: La paciencia de aceptar el sufrimiento Cuando experimentamos condiciones adversas y dolor que no podemos evitar de ninguna manera es el momento de aprender a aceptar estas circunstancias desagradables con la finalidad de evitar enfadarnos o deprimirnos; y empeorar de esta manera la situación. En esta clase recibirás consejos especiales para mantener paz y felicidad en medio de las dificultades.
Material de apoyo:
Libro: Cómo solucionar nuestros problemas humanos
Meditaciones: Vive la meditación
Precios
- 6€ Precio de las clases
- 20€ Bono mensual 4 clases
- 0€ Con las Tarjetas Kadampa
Las clases constan de una o dos meditaciones guiadas y enseñanzas para desarrollar paz interior y consejos prácticos para mantener una mente feliz en la vida diaria. Están diseñadas tanto para personas que desean iniciarse en la meditación como para las quieren mejorar la calidad de su concentración, comprensión teórica y habilidad práctica en la vida diaria. Las enseñanzas de Buda se presentan de manera accesible para todos, por lo que no se requiere tener experiencia previa y no se requiere ser budista.
Te puedes unir a las clases en cualquier momento, cada clase es independiente de la otra, aunque se presentan en ciclos. Siempre es un buen momento para dejar a un lado las preocupaciones, meditar y retomar las tareas con una actitud renovada, constructiva y apacible.
No se requiere inscripción previa.
No es necesario venir con ropa especial, como te sientas cómod@. En general, meditamos en sillas, y en las clases en el templo también puedes sentarte en un cojín.
Al templo de Sa Roca se entra descalzo o puedes ponerte unos patucos que tenemos en la entrada. En otoño-invierno, recomendamos traer calcetines gruesos o zapatillas de interior para evitar enfriarse los pies.
Puedes traer un cuaderno para tomar notas, si lo deseas.
Qué es la meditación
La meditación es una mente que se concentra sin distracciones en objetos positivos o virtuosos y su función es apaciguar nuestra mente. Si no hay paz en nuestra mente no seremos felices por muy buenas que sean nuestras condiciones externas. La meditación es la causa de nuestra felicidad tanto presente como futura. Por lo tanto es muy importante para todos aprender a meditar.
