RETIROS PERSONALES PARA DESCANSAR Y REFLEXIONAR

¿QUÉ ES UN RETIRO?

En retiro te das la oportunidad de descansar en profundidad y olvidar todos tus problemas diarios. Un retiro no deja de ser un paréntesis de tranquilidad, un oasis de paz en tu vida que te ayuda a descubrir aspectos importantes de tu propia existencia. Por ejemplo, verás cómo tu práctica de meditación mejora. Al cultivar pensamientos positivos mientras desarrollas tu atención, memoria y concentración, experimentarás la extraordinaria paz interior que subyace en tu propia mente. Esta paz interior es el verdadero tesoro a descubrir cuando haces un retiro; es la medicina suprema que cura nuestra infelicidad y la de los demás. Llévate el precioso tesoro de la paz interior a tu vida diaria y compártelo con tus familiares y amigos. Descubre nuestro Centro Internacional de Retiro, una joya en medio del Mediterráneo. Disfruta de unas vacaciones espirituales y muy significativas en un entorno apacible y único, en la bella y mística isla de Menorca. 

Retiros para empezar en tu práctica de la meditación

¿A quién están dirigidos?

Estos retiros están dirigidos a todas aquellas personas sin experiencia en meditación o para aquellos que, aún teniendo experiencia, quieren mejorar su práctica de la meditación. 

¿Cuál es el objetivo?

Con estos retiros aprenderás a meditar de manera cualificada en un entorno apacible y tranquilo. Incluyen asesoramiento por parte de un practicante experimentado para poder resolver todas tus dudas y progresar adecuadamente.

¿Cuánto tiempo pueden durar?

La duración recomendada para este tipo de retiros es desde unos pocos días a dos semanas, aunque se puede alargar hasta un mes si la persona lo desea.

Una excelente introducción a la meditación

Estos retiros introductorios a la meditación te permitirán aprender la esencia de la meditación mediante un enfoque muy práctico; con la finalidad de que puedas integrarla en tu vida y experimentar por ti mism@ los grandes beneficios que aporta.

  • Empieza bien, descubre los beneficios, la esencia y los fundamentos de la meditación
  • Es fácil, cultiva paz y felicidad de una manera amena y sencilla
  • Es práctico, transforma tu mente confusa, inquieta y negativa en una mente clara, serena y positiva
  • Es profundo, conoce y desarrolla tu mente   
  • Es muy beneficioso, tanto para uno mismo como para los demás

¿Qué ofrecemos?

  • Varias propuestas de retiro a elegir que pueden resultar de interés para los practicantes.
  • La información necesaria sobre los libros que se pueden estudiar así como las meditaciones que se pueden realizar durante el retiro.
  • Una propuesta de horario que se puede adaptar a las necesidades del practicante.
  • Una guía de cómo estructurar las sesiones de meditación para aprovechar el tiempo durante el retiro.
  • Apoyo por parte del equipo del IRC Menorca para solucionar cualquier problema que pueda surgir en el retiro. 
  • La posibilidad de asistir a las clases de meditación y cursos que haya durante su estancia.

(nota: el precio del retiro no incluye el material a utilizar como libros, cd’s etc. Tampoco incluye el precio de las clases y cursos a los que se quiera asistir)

¿Porqué necesito aprender a meditar? 

“Cuando la turbulencia de las distracciones disminuye y nuestra mente se calma, surge de forma natural en nuestro interior un sentimiento profundo de felicidad y satisfacción que nos ayuda a hacer frente al ajetreo y las dificultades de la vida diaria”.  

 “Nuevo Manual de Meditación”Venerable Gueshe Kelsang Gyatso Rimpoché

Renovarse, Respirar, Reflexionar

Renueva tu energía y vitalidad, con estos retiros  especialmente pensados para que puedas desconectar de tus problemas y preocupaciones diarias. Respira aire puro y relájate en profundidad, mientras caminas por los bellos senderos de los bosques de Menorca. Reflexiona sobre los aspectos más importantes de tu vida, acompañado de amig@s muy especiales. Elimina la tensión de tu corazón y aclara tu mente, con meditaciones sencillas que puedes aprender a  integrar en tu ajetreada vida diaria. 

Desintoxicación digital

Aunque el desarrollo de la tecnología trae algunos beneficios también trae inconvenientes y problemas. Por ejemplo, cada vez estamos más conectados digitalmente con el mundo y con los demás pero, al mismo tiempo, sentimos que nuestra insatisfacción e inquietud interior crecen. Nuestra mente está cada vez más distraída y confusa, no tenemos claridad mental y nuestra memoria y concentración son cada vez más débiles.

Estos retiros te ayudan a desconectar de las distracciones de la vida diaria. Podrás reducir tus pensamientos, distracciones, preocupaciones y descubrirás la paz y felicidad que subyacen en tu mente.

Formulario de contacto

Elige tu retiro

RELAJACIÓN

Meditaciones para un retiro de “Relajación”

Contenidos y beneficios de este retiro

Estos retiros personales enfatizan la meditación en la respiración  para ayudar a calmar la mente, reducir el estrés y dar lugar a una experiencia de paz y bienestar interior. Estas meditaciones ayudan a liberar la mente del ajetreo de la vida cotidiana y crean una sensación especial de paz interior.

Especialmente indicado para aquellos que:

  • necesitan reducir el estrés y la ansiedad del día a día.
  • quieran reencontrarse consigo mism@s.
  • buscan un espacio y tiempo en sus vidas para encontrar paz y reflexionar sobre sus vidas.
  • desean encontrar una fuente diferente de felicidad.
BUEN CORAZÓN

Meditaciones para un retiro de “Buen Corazón”

Contenidos y beneficios de este retiro

Estos retiros personales enfatizan las meditaciones en el amor y la compasión y nos ayudan a solucionar la mayoría de nuestros problemas cotidianos tales como los que surgen del enfado, celos y apego. Descubre en retiro el poder del amor puro y compártelo con tus familiares y amigos.

Especialmente indicado para aquellos que:

  • necesitan mejorar sus relaciones con los demás.
  • quieren cultivar un amor más puro y sincero.
  • buscan ayudar a los demás con compasión.
  • desean dar a los demás una felicidad verdadera que surge de la sabiduría y la meditación. 
MENTE CLARA

Meditaciones para un retiro de “Mente Clara”

Contenidos y beneficios de este retiro

Estos retiros personales enfatizan la meditación en nuestra propia mente y nos ayudan a desarrollar claridad mental y paz interior. Con estas meditaciones descubriremos el enorme potencial que subyace en nuestra mente para ser verdaderamente felices, sin depender tanto de las circunstancias externas.

Especialmente indicado para aquellos que:

  • necesitan reducir la confusión de sus mentes y el desánimo de sus corazones.
  • quieren una mente clara, apacible y serena.
  • buscan descubrir la naturaleza y funciones de la mente.
  • desean encontrar la felicidad en sí mism@s.
LIBÉRATE DEL ENFADO

Meditaciones para un retiro de “Abandona el Enfado”

Contenidos y beneficios de este retiro

Estos retiros personales enfatizan el estudio y la contemplación del libro “Cómo resolver nuestros problemas humanos” de Gueshe Kelsang Gyatso. A través del estudio y la contemplación de los puntos que más te lleguen y toquen el corazón, aprenderás nuevas maneras de pensar y prácticas de meditación  que te ayudarán a cultivar paz mental para superar el enfado y mal humor. También aprenderás a resolver situaciones difíciles y conflictivas de manera más constructiva y positiva.

Especialmente indicado para aquellos que:

  • necesitan reducir el enfado y la depresión en sus vidas.
  • quieren resolver sus problemas de manera más realista.
  • buscan descubrir métodos para vivir más positivos.
  • desean superar el mal humor y la negatividad.

Conoce Nuestro Centro Internacional de Retiro

El Centro Internacional de Retiro de Menorca ha sido visitado numerosas veces por nuestro Guía Espiritual, el Venerable Gueshe Kelsang Gyatso, por lo que es un sitio con muy buena energía, muy bendecido. El Centro está en medio de la isla, rodeado de un bosque de encinas, acebuches y pinos; junto con el aire puro y la belleza natural del paisaje, destacamos la claridad de sus noches cuando en el cielo sereno y libre de nubes, puedes contemplar la tranquila belleza de las estrellas y la luna. Tanto si buscas unos días de tranquilidad para reconectar contigo mismo, como si quieres profundizar en tu práctica de la meditación y Budismo Moderno, el Centro Internacional de Retiro es un sitio ideal. Ofrecemos retiros personalizados en solitario y retiros nacionales e  internacionales en grupo. Cada año invitamos a maestros internacionales de otros centros para que vengan a guiar un retiro en nuestro centro. Todo el mundo es bienvenido, no dejes escapar esta oportunidad!

Nuestro Maestro Residente

Guen Kelsang Dargyey es estudiante de Gueshe Kelsang Gyatso Rimpoché y actual  maestro residente del Menorca IRC (Centro Internacional de Retiro). Ha completado el Programa Especial de Formación de Maestros de la Nueva Tradición Kadampa. Guen Dargyey guia retiros de meditación tanto en el IRC Menorca como en otros centros kadampa de España, además, ofrece asesoramiento y guía a las personas que realizan retiros personales (en solitario) en el IRC Menorca, tanto de corta como de larga estancia.

Gracias al estudio, meditación y a la práctica sincera de las enseñanzas que ha recibido, se ha convertido en un maestro kadampa plenamente cualificado. Transmite las enseñanzas con claridad y a sus estudiantes les resultan accesibles, inspiradoras y fáciles de llevar a la práctica en su vida cotidiana. 

Información Útil

PRECIOS

Nota importante: la posibilidad de hacer un retiro está en función de la disponibilidad de espacio. 

HABITACIÓN INDIVIDUAL CON BAÑO

39€ / noche 

COMIDAS

Desayuno 4€

Comida 9€

Cena 7€

CONSIDERACIONES

  • La estancia mínima son dos noches. 
  • Las comidas son vegetarianas (disponibilidad de dieta sin gluten o vegana. No ofrecemos otras dietas específicas)
  • Las clases de meditación y de retiros grupales no están incluidas en los precios del hospedaje.
  • Las meditaciones de los retiros personales se realizan en la propia habitación. La disponibilidad del Templo está en función de las actividades que allí se realicen. 
UBICACIÓN

IRC MENORCA. Centro Internacional de Retiro. urb. Sa Roca. Es Mercadal.

Descubre el Centro Internacional de Retiro

En medio de la belleza natural de los bosques de encina y pino de la mística isla de Menorca,  se encuentra nuestro Centro Internacional de Retiro (IRC Menorca). Una verdadera joya a descubrir. Te ofrecemos el marco ideal para cultivar paz interior & felicidad. En el Templo para la Paz, dónde se llevarán  a cabo las sesiones de meditación, se respira una gran paz y tranquilidad, facilitando la práctica de la meditación y la concentración.

SOBRE TU ESTANCIA
  • Inscripción previa necesaria abonando el 25% del precio del retiro. Este depósito no se reembolsa ni transfiere en caso de cancelaciones. Sin embargo, durante la pandemia, la cancelación es gratuita solo por motivos referentes al COVID-19. 
  • No hay transporte público hasta el centro. La parada de autobús más cercana está en Alaior a menos de 8 km.
  • Más información sobre tu estancia en el centro en este link.
  • Para saber cómo llegar al centro, visita la sección: Contacto.