Todos los jueves | de 11:30 a 12:30 | en el Centro internacional de retiro kadampa, Camí de Sa Roca 14, Es Mercadal

Septiembre: Mente clara. Cómo conseguir claridad mental y paz interior

La felicidad y el sufrimiento dependen de la mente

La verdadera causa de la felicidad es la paz interior. Si tenemos una mente apacible, seremos felices en todo momento sin depender de cuáles sean las condiciones externas, pero si estamos preocupados e inquietos, nunca seremos felices por muy favorables que estas sean. Las condiciones externas solo nos hacen felices si tenemos una mente apacible. Por lo tanto, si deseamos disfrutar de felicidad duradera, hemos de descubrir el secreto de la paz interior por medio de la meditación en la mente.

Descubre en este ciclo de meditaciones que es la mente y cómo usarla para encontrar la felicidad que tanto deseas. Estas meditaciones, procedentes de la tradición budista del Mahamudra, son una guía para explorar nuestra mente. Al ponerlas en práctica descubriremos nuestro potencial para gozar de paz y felicidad duraderas.


El maestro de meditación kadampa en el Templo budista IKRC Menorca

Guen Kelsang Dargyey

Es estudiante del Venerable Gueshe Kelsang Gyatso Rimpoché y actual Maestro Principal del Menorca IKRC (Centro Internacional de Retiros). Y completó con éxito el Programa Especial de Formación de Maestros.

Además, gracias al estudio, meditación y a la práctica sincera de las enseñanzas que ha recibido, se ha convertido en un maestro kadampa plenamente cualificado. Transmite las enseñanzas con claridad y a sus estudiantes les resultan accesibles, inspiradoras y fáciles de llevar a la práctica en su vida cotidiana.


Programa de Septiembre

16 septiembre: ¿Qué es la mente?
En esta sesión recibirás una introducción a la mente, a su naturaleza y a su función. Con este conocimiento podrás comprender que tus problemas, sufrimiento y felicidad dependen de la mente. Empezarás a diferenciar los estados mentales que te causan dolor de los que te causan felicidad. Con la meditación en el cuerpo de luz aprenderás a relajarte y cultivar paz interior, al mismo tiempo que te preparas para meditar en la mente.

23 septiembre: Cómo cultivar claridad mental
En esta sesión profundizarás en la segunda de las meditaciones del Mahamudra: Claridad. Con esta meditación puedes superar tus distracciones, preocupaciones y sufrimiento como nubes que surgen y se disuelven en el cielo. De este modo, tendrás la valiosa oportunidad de cultivar una mente clara y gozosa. También recibirás instrucciones para profundizar tu conocimiento de la mente.

30 septiembre: La mente raíz
En esta sesión meditarás en la tercera de las meditaciones del Mahamudra: Mente Raíz. Contemplando en profundidad sus tres características principales generarás una imagen aproximada de tu mente raíz y descubrirás el potencial que hay en ti para experimentar paz interior y felicidad. También recibirás instrucciones para profundizar tu conocimiento de la mente.

Material de apoyo en septiembre:

Libro Cómo transformar tu vida (descarga gratuita aquí) y CD de meditación: Mente clara

Programa de Octubre: Felicidad, Sufrimiento y mente

El poder de la mente para hacerte feliz. En este nuevo ciclo de clases y de meditaciones tendrás la gran oportunidad de profundizar en el conocimiento de tu propia mente. Esta comprensión es muy importante desarrollarla ya que tanto la felicidad como el sufrimiento dependen de la mente. Si aprendes a identificar tus estados mentales perturbados y aprendes a desarrollar mentes y actitudes positivas, conseguirás crear tu propia felicidad por medio del conocimiento y control de tu mente.

¡No pierdas esta valiosa oportunidad de conocerte mejor a ti mism@ por medio del conocimiento de tu mente! ¡Todo el mundo es bienvenid@ tanto si ya tienes experiencia en la meditación como si te quieres iniciar!

Este mes estudiaremos los cinco factores mentales siempre presentes y veremos cómo podemos utilizar este conocimiento para encontrar paz y felicidad en nuestra vida

07 octubre: La naturaleza de las sensaciones

En esta clase tendrás la oportunidad de descubrir la naturaleza de la felicidad y el sufrimiento. Comprenderás que tu felicidad y sufrimiento dependen de la mente, en particular de las sensaciones que surgen en nuestra consciencia. Este entendimiento te ayuda a manejar mejor tus sensaciones y emociones evitando caer en actitudes negativas como el enfado o a generar el problema del deseo incontrolado.

14 octubre: Aprende a discernir con sabiduría

En esta clase comprenderás el poder que tiene tu mente para elegir las experiencias que tienes en tu vida. Si usamos este factor mental con sabiduría podemos purificar nuestra mente y la experiencia de nuestro mundo. Descubre el potencial que hay en tu mente y aprende a usar este potencial para beneficiarte a ti y a los demás.

21 octubre: Todo depende de tu intención

En esta clase aprenderás a generar buenas intenciones para asegurarte tu felicidad futura. Es el factor mental de la intención el que crea tanto los potenciales positivos como los perjudiciales que son la verdadera causa de nuestra felicidad y sufrimiento. Una buena intención siempre trae buenos resultados.

28 octubre: Atención inapropiada la puerta a sufrir

En esta clase aprenderás qué es la atención inapropiada y cómo hace que se perturbe tu mente robando tu paz y felicidad. Aprende a evitar este tipo de atención tan perjudicial y a cultivar la atención correcta para una vida feliz y significativa.

Material de apoyo en octubre: Libro Cómo comprender la mente.

6€

Precio de la clase

20€

Bono mensual 4 clases

0€

Con las Tarjetas Kadampa


Preguntas frecuentes

La meditación es una mente que se concentra sin distracciones en objetos positivos o virtuosos y su función es apaciguar nuestra mente. Si no hay paz en nuestra mente no seremos felices por muy buenas que sean nuestras condiciones externas. La meditación es la causa de nuestra felicidad tanto presente como futura. Por lo tanto es muy importante para todos aprender a meditar.

“Cuando la turbulencia de las distracciones disminuye y nuestra mente se calma, surge de forma natural en nuestro interior un sentimiento profundo de felicidad y satisfacción que nos ayuda a hacer frente al ajetreo y las dificultades de la vida diaria”.

“Nuevo Manual de Meditación” | Venerable Gueshe Kelsang Gyatso Rimpoché

  • Descubrirás serenidad, lucidez y paz mental.
  • Experimentarás felicidad profunda y duradera.
  • Gozarás de una mente más equilibrada.
  • Desarrollarás tu memoria y concentración.
  • Transformarás las dificultades en oportunidades.
  • Mejorarás tus relaciones con los demás.
  • Tendrás sabiduría práctica para enfrentar tu día a día.
  • «Al practicar la meditación, creamos un espacio en nuestro interior y una claridad mental que nos permiten controlar nuestra mente sean cuales sean las circunstancias externas. De manera gradual adquirimos una estabilidad mental que nos permite estar siempre felices en lugar de oscilar entre los extremos de la euforia y el desaliento».

Del libro: Cómo transformar tu vida | Venerable Gueshe Kelsang Gyatso Rimpoché

Las clases constan de una o dos meditaciones guiadas. Además se explican métodos para desarrollar concentración y consejos para mantener una mente feliz en la vida diaria.

No. Tratamos de presentar las enseñanzas de Buda de una manera que sea accesible para todos, y no se requiere ninguna creencia religiosa.

No es necesario tener experiencia previa. Las clases están diseñadas tanto para personas que desean iniciarse en la meditación como para las quieren mejorar la calidad de su concentración, comprensión teórica y habilidad práctica en la vida diaria.

Sí, sin problema. En cada clase se inician y concluyen los temas. Siempre es un buen momento para dejar a un lado las preocupaciones, meditar y retomar las tareas con una actitud renovada, constructiva y apacible.

Estas clases no requieren inscripción previa.

No tienes que venir vestido de ninguna manera especial, cómo te sientas cómod@.
En general meditamos en una silla, pero si quieres meditar sentad@ en el suelo debes traerte tu propio cojín y colchoneta.
Para entrar en la sala de meditación deberás hacerlo descalz@. Puedes utilizar unos calcetines gruesos o zapatillas de interior para evitar enfriarte los pies.

A la hora de meditar, es importante que la postura te resulte cómoda. Por ello, podrás sentarte tanto en cojín en el suelo como en una silla. Si tienes algún problemas o dificultad, dínoslo y haremos todo lo posible para ayudarte.

La sala de meditación dispone de todo lo necesario. No necesitas ropa especial.

Puedes traer un cuaderno para tomar notas.

Templo para la Paz en el mundo
Centro Internacional de Retiro kadampa
Camí de Sa Roca 14,
Es Mercadal 08740

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