IMPORTANTE

Debido a la situación sanitaria actual, las clases presenciales quedan suspendidas hasta nuevo aviso.

UN HORIZONTE DE PAZ INTERIOR

Descubre un nuevo horizonte para tu vida. Empieza a ver más allá de tus problemas cotidianos y pasa página de todo aquello que deseas dejar atrás. Empieza a vivir sin tanta tensión interior, estrés y preocupaciones. Reduce tu ansiedad, enfado y miedos. Empieza a vivir con más paz interior y alegría, con una actitud más serena, más tranquila y más sabia ante los retos y desafíos que la vida te presenta. Aprende a responsabilizarte de tu destino y felicidad y deja de culpar a los demás y las circunstancias de tus problemas e infelicidad. Descubre, en definitiva, el método científico para mejorar tu naturaleza y cualidades humanas por medio del desarrollo de tu mente. 

MEDITA EN ALAIOR

Enseñanzas y meditaciones guiadas que mejorarán tu vida 

  • Espacio PARAFARMÀCIA D’ALÓ. C/ Miguel de Cervantes, 12.

LA MEDITACIÓN, LA MEJOR MEDICINA PARA TU MENTE

En estos nuevos ciclos de meditación aprenderás como la causa de todos tus problemas e insatisfacción reside en tu propia mente. Cuando surge en tu mente negatividad como por ejemplo:  odio,  apego,  celos y  orgullo lo pasas mal y sufres. En general, todos deberíamos  comprender que la única función que tienen las perturbaciones mentales cuando aparecen en nuestra mente es la de perjudicarnos, no tienen ninguna otra función. En esta serie de clases descubrirás cómo  identificar a estos enemigos internos y verás cómo aplicar la medicina del Dharma para sanar tu  mente y liberarla de estos venenos mentales.

También aprenderemos como la causa de la felicidad es parte de nuestra mente y para cultivarla conscientemente necesitamos desarrollar once mentes positivas y virtuosas. Si cultivamos estas mentes tan positivas y constructivas llenaremos nuestra vida de felicidad y podremos hacer felices a los demás. 

Especialmente pensadas y diseñadas para aquellas personas que desean empezar a meditar, y también para aquellos con experiencia que quieren profundizar en su conocimiento de la meditación. Las clases incluyen instrucciones claras, que son fáciles de aprender y poner en práctica.

Si no tuviéramos perturbaciones mentales, solo experimentaríamos paz y satisfacción. Cuando nuestras perturbaciones mentales no se manifiestan con fuerza, la mente se mantiene relativamente tranquila y satisfecha, pero en cuanto surgen el odio, los celos o el apego, destruyen nuestra paz interior, como una tormenta repentina rompe la serenidad del mar. Aunque disfrutemos de buena salud física, cuando las perturbaciones mentales se manifiestan, nuestra mente se siente molesta.  

«Cómo comprender la mente» del Venerable Gueshe Kelsang Gyatso Rinpoché

MATERIAL DE APOYO

HORARIO

  • Martes 19:00h a 20:00h

PRECIO

LUGAR

  • C/ MIGUEL DE CERVANTES, 12. PARAFARMÀCIA D’ALÓ
  • ALAIOR

PROGRAMA ENERO 2021

  • Día 1º: Cómo parar los pensamientos negativos. (ESTA 1ª CLASE SERÁ GRATUITA)

En esta clase verás de manera práctica cómo parar los pensamientos negativos que te afligen día tras día. Con una meditación sencilla en la respiración aprenderás a descubrir paz en tu mente y a identificar esta paz interior como la verdadera causa de la felicidad. También contemplaremos los principales beneficios de la meditación para que generes un fuerte deseo de ponerla en práctica en tu vida.

  • Día 2º: Cómo ser una persona feliz

En esta clase profundizarás en el concepto de la felicidad desde una perspectiva budista. Con la sabiduría budista y la meditación podrás empezar a entender  la diferencia entre felicidad verdadera y felicidad artificial. También experimentarás el significado de estas instrucciones con una meditación en la respiración, en la que combinamos la respiración con una visualización creativa.

  • Día 3º: Cómo responder ante los desafíos con sabiduría

En esta clase verás de manera práctica cómo responder de manera constructiva y positiva a las dificultades que se te van presentando en el día a día. Descubre el poder de tu mente para transformar cualquier situación en un camino de autodesarrollo personal. Para que conectes con este enorme potencial que hay en tí y para aprender a superar tus limitaciones aprenderás una meditación muy especial en la respiración en la que combinamos la respiración con la recitación de un mantra.

  • Día 4º: Cómo tomar el control de tu vida 

En esta clase verás cómo con la ayuda de las Tres Joyas Preciosas: Buda, Dharma y Sangha podrás tomar el control de tu vida y superar tus miedos y temores. Consigue verdadera protección de tus problemas y sufrimientos cultivando sabiduría en el corazón. En esta clase también aprenderás una meditación muy especial en la imagen visualizada de Buda. Esta meditación deja impresiones positivas e indestructibles en nuestra mente. 

El Maestro

El maestro Kadampa de meditación Kuis Llorens es estudiante del Ven. Gueshe Kelsang Gyatso desde 1981, y lleva estudiando y practicando el Budismo Kadampa desde entonces. Los estudiantes que asisten a sus clases valoran su experiencia, sabiduría y presentación práctica de las enseñanzas.

¿Qué es la meditación?

La meditación es una mente que se concentra sin distracciones en objetos positivos o virtuosos y su función es apaciguar nuestra mente. Si no hay paz en nuestra mente no seremos felices por muy buenas que sean nuestras condiciones externas. La meditación es la causa de nuestra felicidad tanto presente como futura. Por lo tanto es muy importante para todos aprender a meditar.

“Cuando la turbulencia de las distracciones disminuye y nuestra mente se calma, surge de forma natural en nuestro interior un sentimiento profundo de felicidad y satisfacción que nos ayuda a hacer frente al ajetreo y las dificultades de la vida diaria”.  

“Nuevo Manual de Meditación”Venerable Gueshe Kelsang Gyatso Rimpoché

Beneficios de la meditación

  • Descubrirás serenidad, lucidez y paz mental
  • Experimentarás felicidad profunda y duradera
  • Gozarás de una mente más equilibrada
  • Desarrollarás tu memoria y concentración
  • Transformarás las dificultades en oportunidades
  • Mejorarás tus relaciones con los demás
  • Tendrás sabiduría práctica para enfrentar tu día a día

«Al practicar la meditación, creamos un espacio en nuestro interior y una claridad mental que nos permiten controlar nuestra mente sean cuales sean las circunstancias externas. De manera gradual adquirimos una estabilidad mental que nos permite estar siempre felices en lugar de oscilar entre los extremos de la euforia y el desaliento»

Cómo transformar tu vida | Venerable Gueshe Kelsang Gyatso Rimpoché

Información Útil

DÍA – HORARIO

  • Martes de 19:00 a 20:00h

PRECIO

LUGAR

  • Espacio:  PARAFARMÀCIA D’ALÓ, C/ Miguel de Cervantes, 12.
  • ALAIOR

Inscríbete o ven, sin más

Preguntas frecuentes

¿Cómo son las clases?

Las clases constan de una o dos meditaciones guiadas. Además se explican métodos para desarrollar concentración y consejos para mantener una mente feliz en la vida diaria.

¿Tengo que ser budista?

No. Tratamos de presentar las enseñanzas de Buda de una manera que sea accesible para todos, y no se requiere ninguna creencia religiosa.

¿Se necesita experiencia?

No es necesario tener experiencia previa. Las clases están diseñadas tanto para personas que desean iniciarse en la meditación como para las quieren mejorar la calidad de su concentración, comprensión teórica y habilidad práctica en la vida diaria.

¿Puedo incorporarme en cualquier momento?

Sí, sin problema. En cada clase se inician y concluyen los temas. Siempre es un buen momento para dejar a un lado las preocupaciones, meditar y retomar las tareas con una actitud renovada, constructiva y apacible.

¿Necesito inscribirme?

Estas clases no requieren inscripción previa.

¿Necesito ropa especial?

  • No tienes que venir vestido de ninguna manera especial, cómo te sientas cómod@.
  • En general meditamos en una silla, pero si quieres meditar sentado en el suelo debes traerte tu propio cojín y colchoneta.
  • Para entrar en la sala de meditación deberás hacerlo descalzo. Puedes utilizar unos calcetines gruesos o zapatillas de interior para evitar enfriarte los pies.

¿Puedo sentarme en silla?

A la hora de meditar, es importante que la postura te resulte cómoda. Por ello, podrás sentarte tanto en cojín en el suelo como en una silla. Si tienes algún problemas  o  dificultad, dínoslo y haremos todo lo posible para ayudarte.