RETIROS DE FIN DE SEMANA

PARA APRENDER A MEDITAR Y A DESCONECTAR EN 7 PASOS

con guen Kelsang Dargyay

En el IRC Menorca. Centro Internacional de Retiro de Sa Roca. Es Mercadal

Próximas Escapadas

13-15 Julio

1416 Septiembre

1921 Octubre

Las 3 R’s: Renovarse, Respirar, Reflexionar

Renueva tu energía y vitalidad con estas escapadas especiales de fin de semana, especialmente pensadas para que puedas desconectar por unos días de tus problemas y preocupaciones diarias. Respira aire puro y relájate en profundidad mientras caminas por los bellos senderos de los bosques de Menorca. Reflexiona sobre los aspectos más importantes de tu vida acompañado de amig@s muy especiales. Elimina la tensión de tu corazón y aclara tu mente con meditaciones sencillas que puedes integrar en tu vida diaria.

Desintoxicación digital

Aunque el desarrollo de la tecnología trae algunos beneficios también trae inconvenientes y problemas. Por ejemplo, cada vez estamos más conectados digitalmente con el mundo y con los demás, pero al mismo tiempo que sentimos que nuestra insatisfacción e inquietud interior crecen. Nuestra mente está cada vez más distraída y confusa, no tenemos claridad mental y nuestra memoria y concentración son cada vez más débiles.

Estas escapadas te ayudan a desconectar de las distracciones de la vida diaria. Podrás reducir tus pensamientos, distracciones, preocupaciones y descubrirás la paz y felicidad que subyacen en tu mente.

El reto del silencio

Te proponemos el reto de permanecer durante unas horas en silencio para descubrir ese espacio interior de paz y felicidad. El silencio verbal nos ayuda a desarrollar silencio mental y a experimentar una sensación de relajación y serenidad. Nuestra mente se volverá lúcida y espaciosa, y nos sentiremos restablecidos. Cuando calmamos el flujo incesante de las distracciones, nuestra mente se vuelve especialmente lúcida y clara.

Una excelente introducción al mindfulness & la meditación

Este curso introductorio a la meditación te permitirá aprender la esencia de la meditación mediante un enfoque muy práctico con la finalidad de que puedas integrarla en tu vida y experimentar por ti mism@ los grandes beneficios que aporta.

Cuando la turbulencia de las distracciones disminuye y nuestra mente se calma, surge de forma natural en nuestro interior un sentimiento profundo de felicidad y satisfacción que nos ayuda a hacer frente al ajetreo y las dificultades de la vida diaria.

  • Empieza bien, descubre los beneficios, la esencia y los fundamentos de la meditación
  • Es fácil, cultiva paz y felicidad de una manera amena y sencilla
  • Es práctico, transforma tu mente confusa, inquieta y negativa en una mente clara, serena y positiva
  • Es profundo, conoce y desarrolla tu mente   
  • Es muy beneficioso, tanto para uno mismo como para los demás

BENEFICIOS DE LA MEDITACIÓN

  • Paz Interior: Nos relajamos, pacificamos la mente y disfrutamos de paz interior
  • Actitud positiva en la vida: Sabremos manejar las situaciones difíciles y transformaremos las dificultades
  • Buen corazón: Tus relaciones mejorarán y te sentirás más cerca de los demás
  • Concentración: Tu mente se volverá lúcida y clara. Mejorará tu salud física y mental
  • Sabiduría: Aprenderás a identificar, reducir y finalmente eliminar las actitudes que te perjudican
  • Felicidad Pura: se cumplirán tus deseos, y serás una fuente de inspiración para los demás
El propósito de la meditación es pacificar y calmar la mente. Cuando nuestra mente está serena, dejamos de tener preocupaciones y problemas, y disfrutamos de verdadera felicidad. 
Del libro “Nuevo Manual de Meditación”, de Gueshe Kelsang Gyatso

Contacta con nosotros

Guen Kelsang Dargyay es el Maestro Residente del IRC Menorca desde. Para serlo ha completado el Programa Especial de Formación de Maestros. Gracias al estudio, meditación y  a la práctica sincera de las enseñanzas que ha recibido, se ha convertido en un maestro kadampa plenamente cualificado. Transmite las enseñanzas con claridad y a sus estudiantes les resultan accesibles, inspiradoras y fáciles de llevar a la práctica.

Descubre el Centro Internacional de Retiro

En medio de la belleza natural de los bosques de encina y pino de la mística isla de Menorca, se encuentra nuestro Centro Internacional de Retiro, una verdadera joya a descubrir. Te ofrecemos el marco ideal para cultivar paz mental & felicidad. En el Templo para la Paz, donde se llevarán a cabo las sesiones de meditación, se respira una gran paz y tranquilidad facilitando la práctica de la meditación y la concentración.

Información Útil

Notas Importantes

BIENVENID@S A SESIONES SUELTAS Y A COMIDAS CUANDO DESEES.

FECHAS

13-15 JULIO

14-16 SEPTIEMBRE

19-21 OCTUBRE

HORARIO

Viernes 

18:30h a 19:30h Cena

20:00h- 1er Paso

Empieza bien, descubre los beneficios, la esencia y los fundamentos de la meditación

Sábado  (el sábado habrá silencio hasta la hora de la comida)

08:00h a 09:00h Desayuno

10:00h a 11:15h- 2º Paso

Es fácil, cultiva paz y felicidad de una manera amena y sencilla

12:00h a 13:15h- 3er Paso

Es práctico, transforma tu mente confusa, inquieta y negativa en una mente clara, serena y positiva

13:30h a 14:30h Comida

Tiempo de estudio y reflexión

17:30h a 18:45h- 4to Paso

Es profundo, conoce y desarrolla tu mente

19:00h a 20:00h Cena

20:30h a 21:45h- 5º Paso

Debate con preguntas y respuestas y meditación guiada

Domingo (incluye excursión y meditación al aire libre si el tiempo lo permite)

08:00h a 09:00h Desayuno

10:00h a 12:00h- 6to Paso con Excursión incluida

Es muy beneficioso, tanto para uno mismo como para los demás

13:00h a 14:00h- 7mo Paso

Aprende a integrar lo aprendido  en tu vida diaria con Oraciones para la Paz en el mundo

14:00h: Comida y despedida

PRECIOS
Precios por persona
Incluye: alojamiento, enseñanzas y comidas, desde la cena del viernes a la comida del domingo.
  • Hab doble:  140€ (en litera)
  • Hab cuádruple másculina:  124€ (en litera)
  • Hab múltiple femenina:  124€ (6 personas en litera): en habitación múltiple necesitarás traer toallas.
  • Hab múltiple femenina:  108€ (8 personas en litera): en habitación múltiple necesitarás traer toallas.

Sin Alojamiento

  • Sin alojamiento con comidas y cenas: 78€
  • Sin alojamiento con comidas: 64€
  • Sin alojamiento (solo retiro): 46€
Al inscribirte para estar alojad@, será necesario abonar un depósito del 25% que no se reembolsará ni podrá transferirse a otras personas o cursos en caso de cancelación. 
Sesión suelta: 6€
Comida: 9€
LUGAR

IRC MENORCA. Centro Internacional de Retiro. urb. Sa Roca. Es Mercadal.

Descubre el Centro Internacional de Retiro

En medio de la belleza natural de los bosques de encina y pino de la mística isla de Menorca,  se encuentra nuestro Centro Internacional de Retiro (IRC Menorca). Una verdadera joya a descubrir. Te ofrecemos el marco ideal para cultivar paz interior & felicidad. En el Templo para la Paz, dónde se llevarán  a cabo las sesiones de meditación, se respira una gran paz y tranquilidad, facilitando la práctica de la meditación y la concentración.

DUDAS FRECUENTES
  • ¿ES NECESARIO TENER EXPERIENCIA? No estos retiros estan pensados tanto para gente que no sabe meditar como para aquellosque quieren profundizar en su conocimiento de la meditación.
  • ¿TENGO QUE TRAER ALGO? Solo ropa cómoda que no te moleste al meditar, ofrecemos la posibilidad de meditar en el suelo en cojines de meditación o en silla.
  • ¿EN QUE CONSISTEN LAS CLASES? Todas las sesiones incluyen explicaciones claras y meditaciones guiadas.
  • ¿ES POSIBLE VENIR A SESIONES SUELTAS? Si es posible, aunque se recomienda venir a todo el retiro
  • ¿TENGO QUE INSCRIBIRME? Si te quedas todo el retiro tienes que reservar y dejar un depósito.

RESERVAS