RETIROS DE FIN DE SEMANA
PARA APRENDER A MEDITAR Y A DESCONECTAR EN 7 PASOS
con guen Kelsang Dargyay
En el IRC Menorca. Centro Internacional de Retiro de Sa Roca. Es Mercadal
Próximas Escapadas
14–16 Septiembre
19–21 Octubre
Las 3 R’s: Renovarse, Respirar, Reflexionar
Renueva tu energía y vitalidad con estas escapadas especiales de fin de semana, especialmente pensadas para que puedas desconectar por unos días de tus problemas y preocupaciones diarias. Respira aire puro y relájate en profundidad mientras caminas por los bellos senderos de los bosques de Menorca. Reflexiona sobre los aspectos más importantes de tu vida acompañado de amig@s muy especiales. Elimina la tensión de tu corazón y aclara tu mente con meditaciones sencillas que puedes integrar en tu vida diaria.
Desintoxicación digital
Aunque el desarrollo de la tecnología trae algunos beneficios también trae inconvenientes y problemas. Por ejemplo, cada vez estamos más conectados digitalmente con el mundo y con los demás, pero al mismo tiempo que sentimos que nuestra insatisfacción e inquietud interior crecen. Nuestra mente está cada vez más distraída y confusa, no tenemos claridad mental y nuestra memoria y concentración son cada vez más débiles.
Estas escapadas te ayudan a desconectar de las distracciones de la vida diaria. Podrás reducir tus pensamientos, distracciones, preocupaciones y descubrirás la paz y felicidad que subyacen en tu mente.
El reto del silencio
Te proponemos el reto de permanecer durante unas horas en silencio para descubrir ese espacio interior de paz y felicidad. El silencio verbal nos ayuda a desarrollar silencio mental y a experimentar una sensación de relajación y serenidad. Nuestra mente se volverá lúcida y espaciosa, y nos sentiremos restablecidos. Cuando calmamos el flujo incesante de las distracciones, nuestra mente se vuelve especialmente lúcida y clara.
Una excelente introducción al mindfulness & la meditación
Este curso introductorio a la meditación te permitirá aprender la esencia de la meditación mediante un enfoque muy práctico con la finalidad de que puedas integrarla en tu vida y experimentar por ti mism@ los grandes beneficios que aporta.
Cuando la turbulencia de las distracciones disminuye y nuestra mente se calma, surge de forma natural en nuestro interior un sentimiento profundo de felicidad y satisfacción que nos ayuda a hacer frente al ajetreo y las dificultades de la vida diaria.
- Empieza bien, descubre los beneficios, la esencia y los fundamentos de la meditación
- Es fácil, cultiva paz y felicidad de una manera amena y sencilla
- Es práctico, transforma tu mente confusa, inquieta y negativa en una mente clara, serena y positiva
- Es profundo, conoce y desarrolla tu mente
- Es muy beneficioso, tanto para uno mismo como para los demás
BENEFICIOS DE LA MEDITACIÓN
Paz Interior: Nos relajamos, pacificamos la mente y disfrutamos de paz interior
Actitud positiva en la vida: Sabremos manejar las situaciones difíciles y transformaremos las dificultades
Buen corazón: Tus relaciones mejorarán y te sentirás más cerca de los demás
Concentración: Tu mente se volverá lúcida y clara. Mejorará tu salud física y mental
Sabiduría: Aprenderás a identificar, reducir y finalmente eliminar las actitudes que te perjudican
Felicidad Pura: se cumplirán tus deseos, y serás una fuente de inspiración para los demás
Contacta con nosotros
El Maestro y el Templo
Guen Kelsang Dargyay es el Maestro Residente del IRC Menorca desde. Para serlo ha completado el Programa Especial de Formación de Maestros. Gracias al estudio, meditación y a la práctica sincera de las enseñanzas que ha recibido, se ha convertido en un maestro kadampa plenamente cualificado. Transmite las enseñanzas con claridad y a sus estudiantes les resultan accesibles, inspiradoras y fáciles de llevar a la práctica.
Descubre el Centro Internacional de Retiro
En medio de la belleza natural de los bosques de encina y pino de la mística isla de Menorca, se encuentra nuestro Centro Internacional de Retiro, una verdadera joya a descubrir. Te ofrecemos el marco ideal para cultivar paz mental & felicidad. En el Templo para la Paz, donde se llevarán a cabo las sesiones de meditación, se respira una gran paz y tranquilidad facilitando la práctica de la meditación y la concentración.

Información Útil
BIENVENID@S A SESIONES SUELTAS Y A COMIDAS CUANDO DESEES.
14-16 SEPTIEMBRE
19-21 OCTUBRE
Viernes
18:30h a 19:30h Cena
20:00h- 1er Paso
Empieza bien, descubre los beneficios, la esencia y los fundamentos de la meditación
Sábado (el sábado habrá silencio hasta la hora de la comida)
08:00h a 09:00h Desayuno
10:00h a 11:15h- 2º Paso
Es fácil, cultiva paz y felicidad de una manera amena y sencilla
12:00h a 13:15h- 3er Paso
Es práctico, transforma tu mente confusa, inquieta y negativa en una mente clara, serena y positiva
13:30h a 14:30h Comida
Tiempo de estudio y reflexión
17:30h a 18:45h- 4to Paso
Es profundo, conoce y desarrolla tu mente
19:00h a 20:00h Cena
20:30h a 21:45h- 5º Paso
Debate con preguntas y respuestas y meditación guiada
Domingo (incluye excursión y meditación al aire libre si el tiempo lo permite)
08:00h a 09:00h Desayuno
10:00h a 12:00h- 6to Paso con Excursión incluida
Es muy beneficioso, tanto para uno mismo como para los demás
13:00h a 14:00h- 7mo Paso
Aprende a integrar lo aprendido en tu vida diaria con Oraciones para la Paz en el mundo
14:00h: Comida y despedida
- Hab doble: 140€ (en litera)
- Hab cuádruple másculina: 124€ (en litera)
- Hab múltiple femenina: 124€ (6 personas en litera): en habitación múltiple necesitarás traer toallas.
- Hab múltiple femenina: 108€ (8 personas en litera): en habitación múltiple necesitarás traer toallas.
Sin Alojamiento
- Sin alojamiento con comidas y cenas: 78€
- Sin alojamiento con comidas: 64€
- Sin alojamiento (solo retiro): 46€
IRC MENORCA. Centro Internacional de Retiro. urb. Sa Roca. Es Mercadal.
Descubre el Centro Internacional de Retiro
En medio de la belleza natural de los bosques de encina y pino de la mística isla de Menorca, se encuentra nuestro Centro Internacional de Retiro (IRC Menorca). Una verdadera joya a descubrir. Te ofrecemos el marco ideal para cultivar paz interior & felicidad. En el Templo para la Paz, dónde se llevarán a cabo las sesiones de meditación, se respira una gran paz y tranquilidad, facilitando la práctica de la meditación y la concentración.
- ¿ES NECESARIO TENER EXPERIENCIA? No estos retiros estan pensados tanto para gente que no sabe meditar como para aquellosque quieren profundizar en su conocimiento de la meditación.
- ¿TENGO QUE TRAER ALGO? Solo ropa cómoda que no te moleste al meditar, ofrecemos la posibilidad de meditar en el suelo en cojines de meditación o en silla.
- ¿EN QUE CONSISTEN LAS CLASES? Todas las sesiones incluyen explicaciones claras y meditaciones guiadas.
- ¿ES POSIBLE VENIR A SESIONES SUELTAS? Si es posible, aunque se recomienda venir a todo el retiro
- ¿TENGO QUE INSCRIBIRME? Si te quedas todo el retiro tienes que reservar y dejar un depósito.
RESERVAS
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Cómo Transformar tu Vida con guen Kelsang Chokga
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Contacto
Telf: (+34) 691 158 656
Email: Centro: info@meditaenmenorca.org; Inscripciones a Retiros y Cursos: menorcaircbookings@gmail.com; Para hacer un Voluntariado: menorcaircvoluntariado@gmail.com