Escapadas de fin de semana: aprende a meditar en 7 pasos

Renueva tu energía y vitalidad con estas escapadas especiales de fin de semana, especialmente pensadas para que puedas desconectar por unos días de tus problemas y preocupaciones diarias. Respira aire puro y relájate en profundidad mientras caminas por los bellos senderos de los bosques de Menorca. Reflexiona sobre los aspectos más importantes de tu vida acompañado de amig@s muy especiales. Elimina la tensión de tu corazón y aclara tu mente con meditaciones sencillas que puedes integrar en tu vida diaria.

Desintoxicación digital

Aunque el desarrollo de la tecnología trae algunos beneficios también trae inconvenientes y problemas. Por ejemplo, cada vez estamos más conectados digitalmente con el mundo y con los demás, pero al mismo tiempo que sentimos que nuestra insatisfacción e inquietud interior crecen. Nuestra mente está cada vez más distraída y confusa, no tenemos claridad mental y nuestra memoria y concentración son cada vez más débiles.

Estas escapadas te ayudan a desconectar de las distracciones de la vida diaria. Podrás reducir tus pensamientos, distracciones, preocupaciones y descubrirás la paz y felicidad que subyacen en tu mente.

El reto del silencio

Te proponemos el reto de permanecer durante unas horas en silencio para descubrir ese espacio interior de paz y felicidad. El silencio verbal nos ayuda a desarrollar silencio mental y a experimentar una sensación de relajación y serenidad. Nuestra mente se volverá lúcida y espaciosa, y nos sentiremos restablecidos. Cuando calmamos el flujo incesante de las distracciones, nuestra mente se vuelve especialmente lúcida y clara.

Una excelente introducción al mindfulness & la meditación

Este curso introductorio a la meditación te permitirá aprender la esencia de la meditación mediante un enfoque muy práctico con la finalidad de que puedas integrarla en tu vida y experimentar por ti mism@ los grandes beneficios que aporta.

Cuando la turbulencia de las distracciones disminuye y nuestra mente se calma, surge de forma natural en nuestro interior un sentimiento profundo de felicidad y satisfacción que nos ayuda a hacer frente al ajetreo y las dificultades de la vida diaria.

• Empieza bien, descubre los beneficios, la esencia y los fundamentos de la meditación
• Es fácil, cultiva paz y felicidad de una manera amena y sencilla
• Es práctico, transforma tu mente confusa, inquieta y negativa en una mente clara, serena y positiva
• Es profundo, conoce y desarrolla tu mente   
• Es muy beneficioso, tanto para uno mismo como para los demás