Los beneficios de la meditación

Cada vez son más las personas interesadas en la meditación. Este interés creciente, no es una coincidencia. Las exigencias del trabajo, así como la ansiedad, la depresión, las enfermedades cardiovasculares provocadas por el estrés han ido en aumento. Para aquellas personas que padecen algún tipo de estrés, ansiedad o depresión es indispensable aprender a relajar el cuerpo y la mente mediante meditaciones sencillas. Estas ayudan a reducir los pensamientos negativos y a calmar la mente. Las personas que están en paz consigo mismas  pueden mantener la calma incluso en las situaciones más difíciles y por medio de su calma y tranquilidad influir en los demás de una manera positiva. Esta es la razón por la que la meditación es beneficiosa para todos, budistas y no budistas.

El budismo kadampa ofrece una variedad de métodos prácticos que nos pueden ayudar a lidiar con el estrés y las distracciones. Algunos de los beneficios son:

  • Mejora la concentración
  • Reduce la tensión mental y física, mejorando nuestra salud
  • Nos convertimos en personas equilibradas y estables, aún en situaciones adversas
  • Desarrollamos paciencia y amor que mejoran nuestras relaciones
  • Aprendemos a reducir pensamientos negativos y tensión mental
  • Se ha demostrado científicamente que la meditación tiene un efecto positivo, tanto en las personas como en las comunidades.